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Nel precedente articolo della serie (che trovi qui) ti ho raccontato come è possibile bruciare 100 calorie in poco tempo e relativamente con poco sforzo. Ma diciamoci la verità: se vuoi dimagrire e tonificarti occorre bruciare più calorie e, per farlo, occorre anche fare un po' di sforzo in più.

In questo articolo, pertanto, ti parlo di 7 attività che ti fanno a bruciare fino a 1000 calorie, in poco tempo e facendo anche cose che ti possano divertire ed appagare.

Cominciamo!


    1 Pratica un'ora di arti marziali (1000 calorie)

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                         2 Danza per un'ora (400 calorie)


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3 Fai crossfit! (600 calorie)

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4 Fai pilates! (500 calorie)

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5 Fai un'ora di corsa! (630 calorie)
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6 Porta a spasso per 90 minuti il tuo cane! (500)
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7 Gioca a calcio! (1100 calorie)

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4 commenti :

  1. Per tutte queste attività ti riferisci sempre ad un'ora?

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